女性经期可以适量喝蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖、果糖等成分,有助于缓解疲劳、补充能量,但需注意控制摄入量。
蜂蜜中的糖分可快速提供能量,帮助缓解经期乏力、头晕等低血糖症状。
蜂蜜含有的镁元素有助于调节神经系统,对经期情绪波动有一定安抚作用。
蜂蜜具有轻度润肠效果,可改善经期激素变化导致的便秘情况。
糖尿病患者、肥胖人群需严格控制用量;避免用高温水冲泡以免破坏活性成分。
经期饮食建议保持温热均衡,可配合适量红枣、生姜等温性食物,避免生冷刺激。