女性宫寒如何调理
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女性宫寒如何调理
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女性宫寒可通过饮食调理、运动改善、中药调理、艾灸治疗等方式缓解。宫寒多由体质虚寒、生活习惯不良、内分泌失调、妇科疾病等因素引起。
1、饮食调理日常可适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉饮食。体质虚寒者可将干姜片泡水代茶饮用。
2、运动改善坚持快走、瑜伽等温和运动促进血液循环，每周运动3-5次，每次30分钟以上，避免久坐不动。
3、中药调理可在中医师指导下使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、当归四逆汤等方剂，需辨证施治避免自行用药。
4、艾灸治疗选取关元、气海等穴位进行艾灸，每周2-3次，改善子宫血液循环。需由专业医师操作避免烫伤。
注意腰腹部保暖，避免穿露脐装，经期忌食冷饮，症状持续或加重建议及时就医检查是否存在器质性病变。
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