高血压病患者注意事项
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高血压病患者注意事项
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高血压病患者需注意血压监测、药物管理、饮食调整和规律运动，避免情绪波动和过度劳累。
1、血压监测
每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计，测量前静坐5分钟，避免剧烈运动或饮用咖啡因饮料。
2、药物管理
严格遵医嘱服用降压药物，不可自行增减药量或停药，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦和氢氯噻嗪，定期复诊评估疗效。
3、饮食调整
限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，减少高脂肪和高胆固醇食物，控制体重在正常范围。
4、规律运动
每周进行中等强度有氧运动如快走、游泳150分钟，避免剧烈运动和憋气动作，运动前后监测血压变化。
保持良好作息和心态，戒烟限酒，定期进行心血管风险评估，出现头晕、胸闷等症状及时就医。
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