长期吃卵磷脂的危害
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长期吃卵磷脂的危害
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长期过量服用卵磷脂可能导致胃肠不适、血脂异常、肝肾功能负担增加及营养失衡，合理补充无须过度担忧。
1、胃肠不适卵磷脂作为乳化剂可能刺激胃肠黏膜，引发腹胀或腹泻，日常可通过减少摄入量缓解症状，严重时需停用并就医。
2、血脂异常高纯度卵磷脂可能干扰脂代谢，长期过量或诱发低密度脂蛋白升高，建议定期监测血脂，必要时遵医嘱调整剂量。
3、肝肾负担代谢产物胆碱需经肝肾处理，超量摄入可能加重器官负荷，合并慢性肝肾疾病者应在医师指导下控制补充量。
4、营养失衡单一强化卵磷脂易导致膳食结构失衡，可能影响脂溶性维生素吸收，建议通过鸡蛋、大豆等天然食物均衡摄取。
普通人群每日卵磷脂摄入量不宜超过5000毫克，优先选择食物来源，补充剂使用前建议咨询营养科医师评估个体需求。
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