空腹血糖7.5怎么办

空腹血糖7.5毫摩尔/升可通过生活方式干预、血糖监测、药物治疗、中医调理、定期复查等方式控制。空腹血糖升高可能与胰岛素抵抗、饮食不当、肥胖、胰腺功能异常、遗传因素等原因有关。

调整饮食结构，减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物。每日进行30分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于改善胰岛素敏感性。保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。

建议每周监测2-3次空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况。使用血糖仪时需规范操作，采血前清洁手指，避免挤压采血部位影响结果。发现持续偏高或异常波动时应及时就医。

若生活方式干预效果不佳，可遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等降糖药物。盐酸二甲双胍片通过抑制肝糖原分解降低血糖，格列美脲片刺激胰岛素分泌，阿卡波糖片延缓碳水化合物吸收。需注意药物可能引起胃肠不适等不良反应。

中医认为血糖异常与脾胃失调有关，可采用黄芪、山药等药材健脾益气。针灸选取脾俞、足三里等穴位调节代谢，耳穴压豆选取内分泌、胰腺等反射区辅助控糖。需由专业中医师辨证施治，避免自行用药。

每3-6个月检测糖化血红蛋白评估长期控糖效果，每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等并发症筛查。合并高血压或血脂异常者需同步监测相关指标。出现多饮多尿加重、体重骤降等异常应及时就诊。

日常需保持均衡饮食，每日主食控制在200-300克，搭配优质蛋白和适量坚果。避免久坐，每小时起身活动5分钟。学习糖尿病知识，掌握低血糖识别与处理方法。注意足部护理，选择透气鞋袜，每日检查有无破损。保持乐观心态，必要时寻求心理支持。