糖尿病能不能吃苹果
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糖尿病能不能吃苹果
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糖尿病患者可以适量吃苹果，苹果属于低升糖指数水果，建议选择青苹果等酸度较高的品种，控制每次摄入量为半个至一个中等大小苹果。
1、升糖指数苹果升糖指数约为36，属于低升糖食物，其含有的果胶和膳食纤维可延缓糖分吸收。
2、营养成分苹果富含维生素C、钾及多酚类物质，有助于改善血管内皮功能，对糖尿病并发症有预防作用。
3、食用时机建议在两餐之间食用，避免与主食同食，同时需减少当日其他碳水化合物的摄入量。
4、个体差异需根据血糖监测结果调整，血糖控制不稳定者应暂时避免食用，稳定后可逐步尝试。
糖尿病患者食用水果后应监测血糖变化，同时保持规律用药和适度运动，维持膳食平衡。
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