气血不足失眠怎么治疗
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气血不足失眠怎么治疗
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气血不足失眠可通过调整作息、中药调理、穴位按摩、饮食改善等方式治疗。气血不足通常由过度劳累、营养不良、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起。
1、调整作息保持规律作息有助于改善气血不足引起的失眠，建议每晚固定时间入睡，避免熬夜，睡前避免剧烈运动或过度用脑。
2、中药调理气血不足可能与脾胃虚弱、慢性失血等因素有关，通常表现为面色苍白、心悸等症状。可在医生指导下使用归脾丸、八珍颗粒、阿胶补血口服液等中成药调理。
3、穴位按摩按摩三阴交、足三里等穴位有助于改善气血循环，缓解失眠症状，建议每天早晚各按摩一次，每次持续数分钟。
4、饮食改善适当食用红枣、桂圆、猪肝、菠菜等补血食物，避免生冷寒凉食物，饮食规律有助于改善气血不足。
气血不足失眠患者应保持适度运动，避免过度劳累，症状持续不缓解建议及时就医检查。
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