喝红茶可能导致失眠,红茶中的咖啡因会刺激中枢神经系统,影响睡眠质量。
红茶含有咖啡因,咖啡因会阻断腺苷受体,减少睡意,导致入睡困难。
临近睡前饮用红茶,咖啡因在体内代谢需要时间,可能干扰正常睡眠周期。
部分人对咖啡因敏感,少量摄入也可能出现心悸、失眠等反应。
长期大量饮用红茶可能使身体对咖啡因产生耐受性,减弱对睡眠的影响。
建议下午3点后避免饮用红茶,可选择低咖啡因茶饮,睡前保持放松状态有助于改善睡眠。