五味子泡水喝的功效
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五味子泡水喝的功效
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五味子泡水喝具有改善睡眠、抗氧化、保肝护肝、调节免疫等功效，适合疲劳、失眠或肝功能轻度异常人群适量饮用。
1、改善睡眠五味子中的木脂素类成分可调节神经系统，缓解焦虑和失眠症状。长期睡眠障碍者可搭配酸枣仁煎服。
2、抗氧化五味子醇提取物能清除自由基，延缓细胞衰老。建议与枸杞同泡增强效果，但阴虚火旺者慎用。
3、保肝护肝五味子甲素可促进肝细胞修复，降低转氨酶。慢性肝炎患者可配伍茵陈蒿使用，急性肝病需就医。
4、调节免疫五味子多糖能增强巨噬细胞活性，改善体虚易感冒症状。建议秋冬季节连续饮用不超过30天。
每日用量建议3-6克，沸水冲泡10分钟后饮用。外感发热、胃酸过多者禁用，长期服用需监测肝功能。
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