人参泡水喝具有补气固脱、健脾益肺、生津安神等功效,主要作用包括改善疲劳、增强免疫力、调节血糖、延缓衰老。
1. 改善疲劳人参中的人参皂苷能促进能量代谢,缓解体力与脑力疲劳,适合高强度工作或学习后饮用。
2. 增强免疫人参多糖可激活巨噬细胞和自然杀伤细胞,提高机体抗病能力,尤其适合免疫力低下人群。
3. 调节血糖人参皂苷Rb1和Rg1能改善胰岛素敏感性,辅助维持血糖稳定,糖尿病患者饮用需遵医嘱。
4. 延缓衰老人参中的抗氧化成分可清除自由基,减少细胞氧化损伤,长期适量饮用有助于抗衰老。
建议选用5-8片参片用90℃热水冲泡,每日饮用不超过300毫升,阴虚火旺者及孕妇慎用,出现心悸或失眠应停服。