生姜具有温中散寒、促进消化、缓解恶心等多种健康益处。
1. 温中散寒
生姜中的姜辣素能促进血液循环,帮助驱散体内寒气,改善手脚冰凉症状。可配合红糖煮水饮用。
2. 促进消化
生姜能刺激消化液分泌,增强胃肠蠕动。饭后含服薄姜片或饮用姜茶可缓解腹胀不适。
3. 缓解恶心
生姜酚类物质作用于消化道和中枢神经系统,对妊娠呕吐、晕车晕船等恶心症状有缓解作用。
4. 抗炎镇痛
生姜提取物具有类似非甾体抗炎药的效果,可辅助缓解关节炎疼痛,建议制成姜膏外敷患处。
日常可适量用生姜入菜或泡茶,但胃炎发作期及阴虚火旺者应慎用。