妊娠糖尿病患者可以适量吃低升糖指数水果,如草莓、樱桃、苹果、梨等,但需控制摄入量并监测血糖变化。
1、草莓
草莓富含维生素C和膳食纤维,升糖指数较低,建议在两餐之间食用不超过100克。
2、樱桃
樱桃含糖量相对较低,每次可食用10-15颗,最好搭配坚果或酸奶减缓糖分吸收。
3、苹果
苹果选择偏酸的品种,带皮食用可增加膳食纤维摄入,每次建议半个中等大小苹果。
4、梨
梨水分充足且升糖较慢,宜选择硬质梨品种,去皮后每次食用四分之一至半个。
妊娠糖尿病患者食用水果需记录种类和分量,配合血糖监测,出现血糖波动明显时应及时调整饮食方案并咨询医生。