焦虑症的表现主要有心悸、过度担忧、肌肉紧张和回避行为。症状发展通常经历早期警觉期、进展期和慢性化阶段。
1、心悸
表现为突发或持续的心跳加速、心前区不适,可能与自主神经功能紊乱有关,常见于惊恐发作时。
2、过度担忧
对日常事务产生难以控制的灾难化联想,常伴随注意力集中困难,是广泛性焦虑的核心特征。
3、肌肉紧张
出现颈部、肩背部肌肉僵硬或震颤,与持续应激状态导致的肌张力增高相关。
4、回避行为
因恐惧特定场景而采取逃避策略,如拒绝社交或乘坐交通工具,属于症状慢性化表现。
建议保持规律作息并适度进行有氧运动,若症状持续超过两周应及时至精神心理科就诊评估。