蜂蜜的食用方法主要有直接食用、冲泡饮用、搭配食物、外用敷贴等。蜂蜜营养丰富,可根据个人需求选择不同食用方式。
少量含服可缓解咽喉不适,每日建议不超过30克,糖尿病患者慎用。
温水冲泡保留活性成分,水温不超过60℃,适合晨起空腹或睡前饮用。
可涂抹面包、搭配酸奶或水果沙拉,避免与豆腐、韭菜同食影响吸收。
与蛋清或芦荟混合敷面有保湿效果,皮肤破损处禁止使用。
建议选择纯天然蜂蜜,开封后冷藏保存,1岁以下婴儿禁止食用,出现过敏反应应立即停用。