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怀孕3个多月可以适量吃洋槐蜂蜜。洋槐蜂蜜主要含葡萄糖、果糖及少量维生素矿物质，但需注意控制摄入量、避免过敏反应、选择正规产品、警惕血糖波动。
1. 控制摄入量每日建议不超过20克，过量可能增加妊娠期糖尿病风险。家长需将蜂蜜纳入每日糖分总量计算。
2. 避免过敏反应部分孕妇可能对花粉或蜂产品过敏，首次食用前家长应观察是否出现皮疹、腹泻等过敏症状。
3. 选择正规产品家长需购买经灭菌处理的合规产品，避免食用未经加工的野生蜂蜜以防肉毒杆菌污染。
4. 警惕血糖波动妊娠糖尿病孕妇应在医生指导下食用，家长需配合监测餐后血糖变化。
建议孕期饮食以天然食材为主，蜂蜜可作为偶尔调味品，出现异常反应需及时停用并就医。
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