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肾虚头晕可能由气血不足、髓海失养、水湿内停、肝阳上亢等原因引起，可通过中药调理、针灸疗法、饮食调节、生活方式改善等方式缓解。
1、气血不足肾精亏虚导致气血生化无源，脑窍失养引发眩晕，伴随面色苍白、乏力等症状。可遵医嘱使用八珍汤、归脾丸、生脉饮等中成药，配合红枣、桂圆等补气血食物。
2、髓海失养肾主骨生髓，肾虚则髓海空虚致头晕耳鸣，常伴腰膝酸软。治疗需填精补肾，可用左归丸、龟鹿二仙胶、六味地黄丸等，日常可食用黑芝麻、核桃等补肾食材。
3、水湿内停肾阳不足气化失司，水湿上蒙清窍出现头重如裹，多伴肢体浮肿。建议用真武汤、五苓散、金匮肾气丸温阳利水，饮食宜少盐并适量食用薏苡仁、赤小豆。
4、肝阳上亢肾水不足致肝阳偏亢，表现为眩晕头痛、面红耳赤。需滋水涵木，可用天麻钩藤颗粒、镇肝熄风汤、杞菊地黄丸，避免熬夜及辛辣刺激食物。
保持规律作息与适度运动，限制烟酒摄入，头晕持续或加重时应及时就医明确病因。
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