左膀子缝疼可能由肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、神经压迫、关节炎等原因引起，可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、肌肉拉伤：肌肉拉伤是左膀子缝疼的常见原因，通常由于过度运动或姿势不当导致。治疗方法包括休息、局部热敷和适度按摩。避免剧烈活动，使用热敷袋每天敷20分钟，有助于缓解疼痛和促进血液循环。

2、肩周炎：肩周炎可能导致左膀子缝疼，尤其是肩关节活动受限时。治疗可通过物理治疗和适度运动改善。每天进行肩部伸展运动，如手臂画圈和前后摆动，有助于恢复肩关节灵活性。

3、颈椎病：颈椎病可能引发左膀子缝疼，尤其是颈部神经受压时。治疗包括颈部牵引和药物治疗。使用颈托固定颈部，口服布洛芬缓释片每日一次，每次200毫克，可缓解疼痛和炎症。

4、神经压迫：神经压迫可能导致左膀子缝疼，尤其是臂丛神经受损时。治疗可通过物理治疗和药物治疗改善。口服甲钴胺片每日三次，每次500微克，有助于修复神经损伤。

5、关节炎：关节炎可能引发左膀子缝疼，尤其是关节炎症加重时。治疗包括药物治疗和物理治疗。口服双氯芬酸钠缓释片每日一次，每次75毫克，可缓解关节疼痛和炎症。

日常护理中，保持适度运动如散步和游泳，有助于增强肌肉力量和关节灵活性。饮食上多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和坚果，有助于骨骼健康。避免长时间保持同一姿势，定期进行肩颈放松运动，有助于预防左膀子缝疼的发生。