睡觉一直打呼噜怎样治
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睡觉一直打呼噜怎样治
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睡觉一直打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、药物治疗、手术干预等方式治疗。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部疾病、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。避免仰卧时使用过高枕头，建议选择记忆棉枕支撑颈部曲线。
2、控制体重颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需通过饮食管理和有氧运动减重，每周减重0.5-1公斤为宜。
3、药物治疗鼻塞患者可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂，过敏性鼻炎患者可口服氯雷他定，咽部水肿者可短期使用孟鲁司特钠。
4、手术干预严重病例需耳鼻喉科评估，常见术式包括悬雍垂腭咽成形术、低温等离子消融术，适用于扁桃体肥大或软腭松弛患者。
睡前避免饮酒和服用镇静药物，保持卧室湿度40％-60％，定期清洗床品减少过敏原刺激。持续严重打鼾伴呼吸暂停需进行多导睡眠监测。
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