夏天吹空调腿疼怎么办
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夏天吹空调腿疼怎么办
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夏天吹空调腿疼可通过局部热敷、调整空调温度、适度运动、药物治疗等方式缓解。腿疼通常由受凉、血液循环不良、关节炎、腰椎病变等原因引起。
1、局部热敷受凉导致肌肉痉挛时，用热毛巾或暖水袋热敷疼痛部位，温度不超过50摄氏度，每次15分钟，促进局部血液循环。
2、调整空调温度避免空调直吹腿部，建议室温维持在26摄氏度左右，睡眠时调高1-2摄氏度，穿长裤或盖薄毯保护膝关节。
3、适度运动久坐人群每小时活动5分钟，可做踝泵运动或散步，改善下肢静脉回流。游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强肌肉耐寒能力。
4、药物治疗骨关节炎患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖等药物。腰椎间盘突出引发的放射痛需配合甲钴胺片营养神经。
日常避免冷饮冷食，可食用生姜、羊肉等温性食物，空调房内穿戴护膝，疼痛持续超过3天或伴肿胀发热应及时就诊。
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