气血两虚如何造成的
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气血两虚如何造成的
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气血两虚可能由长期饮食不均衡、过度劳累、慢性失血、久病体虚等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、适度运动、改善作息等方式改善。
1、饮食不均衡长期偏食或节食导致营养摄入不足，影响气血生化之源。建议增加红枣、山药、瘦肉等补气血食物摄入，避免生冷油腻。
2、过度劳累体力和脑力长期超负荷消耗，导致气血耗损过多。需调整工作强度，保证充足睡眠，可配合八段锦等温和运动。
3、慢性失血月经过多、消化道出血等慢性失血性疾病会导致血虚。需治疗原发病，可遵医嘱使用复方阿胶浆、当归补血口服液等中成药。
4、久病体虚慢性消耗性疾病如结核、肿瘤等损伤脏腑功能。需针对原发病治疗，可配合生脉饮、十全大补丸等药物调理气血。
日常可适量食用猪肝、黑芝麻、枸杞、牛肉等补气血食材，避免熬夜和情绪波动，症状持续加重需及时就医。
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