预防口腔溃疡可通过保持口腔卫生、均衡饮食、调节心理压力和避免局部刺激等方式实现。
1、口腔卫生:
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝,减少细菌滋生。饭后漱口可选用生理盐水或含氯己定的漱口水。
2、均衡饮食:
补充维生素B族、维生素C及锌元素,适量食用猕猴桃、菠菜、瘦肉等食物,避免辛辣或过烫饮食。
3、调节压力:
长期精神紧张可能诱发溃疡,可通过冥想、规律作息等方式缓解,必要时寻求心理疏导。
4、避免刺激:
纠正咬唇颊等不良习惯,佩戴牙套或假牙者需调整器械边缘,减少黏膜摩擦损伤。
若溃疡反复发作或持续超过两周未愈,建议就诊排查贫血、自身免疫病等潜在病因。