肋骨拉伤怎么睡才不疼
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肋骨拉伤怎么睡才不疼
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肋骨拉伤可通过调整睡姿、使用支撑工具、药物镇痛、物理治疗等方式缓解疼痛，通常由肌肉劳损、外力撞击、剧烈运动、慢性咳嗽等原因引起。
1、调整睡姿建议采用半卧位或健侧卧位，避免压迫患侧。可在背部垫软枕保持30-45度倾斜，减轻肋骨张力。
2、支撑工具使用肋骨固定带或弹性绷带适度束缚胸廓，限制呼吸幅度。睡眠时在患侧腋下放置楔形枕提供支撑。
3、药物镇痛布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物可缓解炎症疼痛，需在医生指导下使用。
4、物理治疗急性期48小时后可尝试冷热交替敷贴，恢复期采用超短波等理疗促进血液循环，加速组织修复。
恢复期间避免提重物及突然转身动作，睡眠环境保持温暖干燥，若出现呼吸困难或持续剧痛需及时就诊。
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