得了糖尿病在饮食上要注意哪些
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得了糖尿病在饮食上要注意哪些
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糖尿病患者饮食需注意控制总热量、均衡营养、低升糖指数食物选择和定时定量进餐，可适量吃燕麦、西蓝花、鳕鱼、苦瓜等食物，也可遵医嘱服用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。
1、控制热量
根据体重和活动量计算每日所需热量，肥胖者需减少摄入，消瘦者适当增加，避免油炸食品和高糖零食。
2、均衡营养
碳水化合物占总热量50％-60％，选择全谷物；蛋白质占15％-20％，优选鱼禽蛋奶；脂肪占25％-30％，限制动物脂肪。
3、低升糖食物
选择升糖指数低于55的食物如豆类、苹果，搭配膳食纤维延缓糖分吸收，避免精制米面、西瓜等高升糖食物。
4、定时定量
三餐规律，两餐间隔4-6小时，加餐选择无糖酸奶或坚果，避免暴饮暴食导致血糖剧烈波动。
建议监测餐后血糖变化，定期营养科随访调整饮食方案，配合运动治疗和药物控制血糖稳定。
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