大姨妈来体重为什么会增加
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大姨妈来体重为什么会增加
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月经期体重增加主要与激素波动、水钠潴留、胃肠蠕动减慢、饮食变化等因素有关。
1. 激素波动黄体期孕酮水平升高导致水分滞留，雌激素变化可能刺激食欲，建议经期控制高盐高糖食物摄入，适量补充钾元素帮助平衡电解质。
2. 水钠潴留经前醛固酮分泌增加促使肾脏重吸收钠离子，引发组织间隙水分积聚，可每日饮水保持代谢，避免久坐促进淋巴循环。
3. 胃肠功能改变前列腺素分泌影响肠道蠕动，部分女性会出现便秘或腹胀，可食用酸奶、西梅等富含益生菌和膳食纤维的食物改善。
4. 进食行为变化血清素水平下降可能引发对碳水化合物的渴求，建议选择全谷物、坚果等健康零食替代精制糖分摄入。
月经结束后1-3天体重多可自行恢复，若持续超7天未减轻或单周期增重超过3公斤，建议妇科就诊排除内分泌疾病。
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