例假总是推迟怎么回事
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例假总是推迟怎么回事
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例假推迟可能由精神压力、体重异常波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素调节等方式干预。
1. 精神压力长期焦虑或过度疲劳会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2. 体重波动短期内体重下降超过10％或体脂率过低时，瘦素水平下降会影响促性腺激素释放。需保持BMI在18.5-23.9之间，每日摄入优质蛋白不少于60克。
3. 多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛伴月经稀发。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节代谢。
4. 甲状腺疾病甲亢或甲减均会干扰性激素合成，常伴随心悸、畏寒等症状。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物控制原发病。
日常可适量食用亚麻籽、西蓝花等植物雌激素食物，避免过度节食，建议记录基础体温辅助监测排卵情况。
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