自测心脏病的方法
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自测心脏病的方法
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自测心脏病的方法主要有观察胸痛症状、监测心悸频率、检查下肢水肿、记录活动耐力变化。
1、胸痛观察：典型心绞痛表现为胸骨后压榨性疼痛，可能向左肩或下颌放射，持续数分钟，休息或含服硝酸甘油可缓解。若疼痛超过20分钟需警惕心肌梗死。
2、心悸监测：记录静息状态下心跳异常情况，如突发突止的快速心律、漏跳感，可能提示房颤或早搏，可使用智能设备监测心率变异性。
3、水肿检查：每日按压胫骨前皮肤，凹陷性水肿持续超过30秒可能提示右心衰竭，伴随体重短期内增加超过2公斤需警惕体液潴留。
4、耐力记录：对比日常活动能力，如爬楼梯层数减少、步行距离缩短，可能反映心功能下降，建议用6分钟步行试验评估运动耐量。
建议定期测量血压血脂，保持低盐饮食和适度有氧运动，出现上述症状持续或加重时应及时进行心电图、心脏超声等专业检查。
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