足跟肌腱炎一般什么时候能好
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足跟肌腱炎一般什么时候能好
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足跟肌腱炎一般需要2-6周恢复，实际时间受到损伤程度、治疗方式、日常护理、个体差异等因素的影响。
1. 损伤程度：轻度肌腱炎可能仅需休息和冰敷即可缓解，重度撕裂或慢性炎症需更长时间康复。伴随明显红肿热痛时提示损伤较重。
2. 治疗方式：物理治疗结合药物可加速恢复，常用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。冲击波治疗对慢性炎症效果显著。
3. 日常护理：避免跑跳等负重活动，使用足弓支撑垫减轻肌腱拉力。每日跟腱拉伸训练有助于防止粘连。
4. 个体差异：年轻患者愈合较快，糖尿病或血液循环不良者恢复期延长。运动员需完全康复后再逐步恢复训练。
恢复期间建议穿软底鞋，避免赤足行走，可配合游泳等非负重运动维持体能。若6周未改善需复查排除跟腱断裂等并发症。
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