适量食用提子有助于补充维生素C、钾元素和膳食纤维,对心血管健康、肠道功能及抗氧化有一定益处。
提子中的多酚类物质可帮助降低血压,改善血管内皮功能,减少动脉硬化风险。
提子皮和籽含有的膳食纤维能促进肠道蠕动,有助于缓解便秘问题。
花青素和白藜芦醇等成分可清除自由基,延缓细胞氧化损伤。
钾元素含量较高,有助于维持电解质平衡,调节神经肌肉功能。
建议选择新鲜提子连皮食用,糖尿病患者需控制摄入量,食用后出现过敏症状应立即停止进食。