甘油三酯2.36mmol/L属于轻度偏高，需通过饮食调整、运动干预和必要时药物治疗进行控制。正常甘油三酯水平应低于1.7mmol/L，2.36mmol/L虽未达到严重程度，但长期偏高可能增加心血管疾病风险。 1、饮食调整是降低甘油三酯的关键。减少高糖、高脂肪食物的摄入，如甜点、油炸食品和含糖饮料。增加富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽和核桃，有助于降低甘油三酯水平。 2、运动干预对控制甘油三酯同样重要。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。力量训练如举重、俯卧撑等也能帮助提高代谢率，促进脂肪燃烧。运动不仅能降低甘油三酯，还能改善整体心血管健康。 3、药物治疗在必要时可作为辅助手段。常用的药物包括他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，以及贝特类药物如非诺贝特、吉非罗齐。这些药物通过不同机制降低甘油三酯水平，但需在医生指导下使用，避免自行用药。 甘油三酯2.36mmol/L虽为轻度偏高，但通过饮食调整、运动干预和必要时药物治疗，可以有效控制并降低心血管疾病风险。定期监测甘油三酯水平，结合健康生活方式，是维持长期健康的关键。