肩关节不稳定怎么办
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我的肩膀关节经常会出现脱位的情况发生，肩关节不稳定怎么办？
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肩关节不稳定可通过肌肉锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由外伤、韧带松弛、关节囊损伤、先天性发育异常等原因引起。
1、肌肉锻炼加强肩袖肌群训练有助于增加关节稳定性，推荐进行弹力带内旋外旋练习、俯卧撑改良式等低强度运动，避免剧烈活动加重脱位。
2、物理治疗超声波治疗和电刺激可促进局部血液循环，关节松动术能改善活动范围，需由康复师评估后制定个性化方案，通常需要多次治疗。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，严重者可短期使用盐酸曲马多片，需注意胃肠道不良反应监测。
4、手术治疗Bankart修复术适用于关节盂唇损伤患者，Latarjet术式适合骨缺损病例，术后需佩戴支具并配合系统康复训练恢复功能。
日常应避免提重物及投掷动作，睡眠时可用枕头支撑患肢，定期复查评估关节稳定性变化。
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