老年痴呆症的预防措施主要有保持社交活动、控制慢性病、坚持脑力锻炼、调整饮食习惯。
定期参与社区活动或亲友聚会,有助于维持认知功能,延缓大脑退化速度。
严格控制高血压、糖尿病等基础疾病,这些疾病可能与血管性痴呆的发生有关。
经常进行阅读、下棋等认知训练,能够帮助建立大脑认知储备。
采用地中海饮食模式,多摄入深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。
建议定期进行认知功能筛查,发现早期症状及时就医干预,同时保持适度运动习惯。