口臭可通过自我检测和他人反馈相结合的方式判断,常见方法有手腕舔舐法、牙线嗅闻法、口罩呼气测试及亲友直接询问。
1、手腕舔舐法
清洁手腕后用舌面轻舔,待唾液干燥后嗅闻气味。若出现明显异味提示口腔细菌代谢产物残留。
2、牙线嗅闻法
使用牙线清洁后牙缝隙后立即嗅闻牙线,腐败食物残渣或牙菌斑会产生硫化物臭味。
3、口罩呼气测试
佩戴干净口罩闭口呼吸1分钟后快速嗅闻,可捕捉到呼出气体中的异常气味分子。
4、他人反馈法
亲友近距离交流时可客观评价口气状况,该方法能避免自我感知误差。
日常建议保持舌苔清洁、餐后漱口,若持续存在异味需排查龋齿、牙周炎或胃肠疾病等病因。