汗臭可通过勤洗澡、使用抑菌产品、穿透气衣物、调整饮食等方法改善。汗臭主要由汗液与皮肤细菌作用产生,通常与个人卫生、衣物材质、饮食习惯等因素有关。
1、勤洗澡
每天用温水及抗菌沐浴露清洁皮肤,重点清洗腋下等易出汗部位,减少细菌滋生。
2、抑菌产品
使用含氯化铝的止汗剂或含茶树精油的天然抑菌喷雾,抑制皮肤表面细菌繁殖。
3、透气衣物
选择棉质、亚麻等天然透气面料,避免合成纤维材质,出汗后及时更换衣物。
4、调整饮食
减少洋葱、大蒜等含硫食物摄入,适量补充维生素B族及锌元素,改善体味代谢。
若汗臭伴随多汗、皮疹等症状或长期无改善,建议就诊皮肤科排查多汗症等疾病可能。