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孕妇可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶及过量摄入。茶叶中的咖啡因可能影响胎儿发育，建议选择低咖啡因茶类如菊花茶、大麦茶，每日不超过200毫升。
1、咖啡因影响茶叶含咖啡因可能通过胎盘影响胎儿心率及代谢。可选择白茶等低咖啡因茶类，避免红茶、乌龙茶等高咖啡因品种。
2、铁吸收抑制茶多酚会抑制非血红素铁吸收，孕期贫血风险较高者应餐后1小时再饮茶，或搭配维生素C丰富的水果。
3、胃酸刺激茶叶可能加重孕早期反酸症状，出现胃部不适时应暂停饮用，改用生姜水等温和饮品缓解孕吐。
4、个体差异部分孕妇对茶碱敏感可能引发心悸，建议首次尝试时观察身体反应，出现不适立即停用并咨询产科医生。
孕期饮茶建议选择上午时段，避免空腹或睡前饮用，同时注意监测胎动变化，出现异常及时就医评估。
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