百合泡水喝的功效与作用有哪些
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百合泡水喝的功效与作用有哪些
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百合泡水喝具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、增强免疫等功效，适合阴虚燥咳、失眠多梦等人群适量饮用。
1、润肺止咳百合含黏液质，可缓解干咳少痰症状，对秋季燥咳或慢性支气管炎有辅助作用，可搭配麦冬、川贝母增强效果。
2、宁心安神百合中的百合苷能调节中枢神经系统，改善焦虑失眠症状，适合更年期女性或神经衰弱者晚间饮用。
3、美容养颜百合多糖和维生素C能清除自由基，延缓皮肤衰老，常与枸杞、红枣配伍增强抗氧化功效。
4、增强免疫百合多糖可激活巨噬细胞，提高机体抵抗力，适合体虚易感人群长期适量饮用。
建议选择无硫熏制的干百合，每日用量不超过10克，风寒咳嗽及脾胃虚寒者慎用，饮用后出现腹泻应停用。
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