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怀孕后可以适量饮用矿泉水，建议选择低钠、符合国家标准的矿泉水，避免长期饮用高矿物质含量的产品。
1. 水质安全选择经过严格检测的矿泉水，确保不含重金属、致病菌等有害物质，瓶身应有QS认证标志。
2. 矿物质含量优先选择钙镁比例均衡的矿泉水，每日饮用量控制在1500毫升以内，避免过量摄入钠元素。
3. 饮用方式开封后尽快饮用完毕，避免长时间存放，冷藏保存不超过24小时，不要直接饮用过凉的水。
4. 替代方案可以交替饮用白开水、淡柠檬水等，补充水分的同时获取适量维生素，注意观察有无胃肠不适反应。
孕期饮食需保持多样化，除矿泉水外还可通过牛奶、豆浆等补充水分和营养，定期产检时可咨询医生个性化饮水建议。
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