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癫痫患者可通过散步、瑜伽、游泳、太极等方式锻炼，运动需根据发作控制情况选择低风险项目，避免高强度或对抗性活动。
1、散步：每日30分钟平地步行可改善心肺功能，建议家属陪同并避开交通复杂区域，运动时携带癫痫发作警示卡。
2、瑜伽：选择冥想式或恢复性瑜伽动作，避免倒立及过度屏气体位，练习时使用防滑垫并保持环境通风。
3、游泳：需在发作控制稳定6个月以上且救生员监护下进行，佩戴醒目标识泳帽，禁止单独深水区活动。
4、太极：八段锦等舒缓套路适合改善平衡能力，训练前需充分补水，发作先兆出现时立即停止并采取坐姿。
运动前后监测血压血糖，避免空腹或疲劳状态下锻炼，建议在神经科医生指导下制定个性化运动方案。
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