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上火牙疼可通过调整饮食、局部冷敷、服用清热解毒药物、口腔清洁等方式缓解，通常由饮食刺激、口腔炎症、龋齿、牙周炎等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣刺激食物，减少高糖高脂摄入，多饮水帮助代谢。饮食不当易导致胃火炽盛，引发牙龈肿痛，可适量食用梨、西瓜等清热生津食物。
2、局部冷敷用冰袋包裹毛巾外敷疼痛面部，每次不超过15分钟。冷敷能收缩血管减轻炎症反应，适用于牙龈充血肿胀的急性期疼痛。
3、服用药物牛黄解毒片、黄连上清丸、一清胶囊等中成药可清热泻火。药物需在医生指导下使用，可能与牙髓炎、根尖周炎等感染有关，伴随自发痛或咬合痛。
4、口腔清洁使用含氯己定的漱口水，配合巴氏刷牙法清洁。口腔卫生不良易滋生细菌，诱发牙龈炎或加重龋损，建议每半年进行专业洁牙。
持续疼痛超过3天或出现化脓需及时就诊，日常注意补充维生素B族和维生素C，避免熬夜加重内热。
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