胎儿长得好的表现可以从胎动、体重增长、超声检查、孕妇体感以及胎心监护等方面进行判断。

1、胎动规律：胎动是胎儿健康的重要标志。正常情况下，孕18-20周开始出现胎动，随着孕周增加，胎动逐渐规律。胎动频繁且有力，说明胎儿活动能力良好。孕妇可通过每日固定时间记录胎动次数，若每小时胎动次数在3-5次以上，表明胎儿状态良好。

2、体重增长：孕妇体重增长与胎儿发育密切相关。孕期体重应保持稳定增长，通常每周增加0.3-0.5公斤。体重增长过快或过慢都可能影响胎儿发育。孕妇可通过合理饮食和适度运动控制体重，确保胎儿获得充足营养。

3、超声检查：超声检查是评估胎儿发育的重要手段。通过超声测量胎儿双顶径、股骨长、腹围等指标，可判断胎儿是否符合孕周发育标准。超声检查还能观察胎位、胎盘位置及羊水量，全面评估胎儿健康状况。

4、孕妇体感：孕妇自身感受也能反映胎儿发育情况。孕期食欲良好、精神状态稳定、无严重不适症状，通常说明胎儿发育正常。孕妇应保持良好心态，避免过度焦虑，有利于胎儿健康发育。

5、胎心监护：胎心监护是监测胎儿安危的重要方法。正常胎心率范围为110-160次/分钟，胎心监护可观察胎心率变化及胎动时胎心加速情况。若胎心监护结果正常，表明胎儿宫内状态良好。孕妇应定期进行胎心监护，及时发现异常情况。

胎儿健康发育需要孕妇保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，定期产检。饮食上可多摄入富含蛋白质、钙、铁、叶酸的食物，如鱼类、豆制品、绿叶蔬菜等。适度运动如孕妇瑜伽、散步等有助于增强体质，促进胎儿发育。孕期应避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，确保胎儿健康成长。