桑葚干和枸杞泡水喝的功效和作用
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桑葚干和枸杞泡水喝的功效和作用
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桑葚干和枸杞泡水饮用具有滋阴补血、养肝明目、抗氧化及调节免疫等功效，适合日常养生保健。
1、滋阴补血桑葚干富含铁元素和维生素C，枸杞含枸杞多糖，两者协同可改善贫血症状，缓解面色苍白、乏力等表现。气血不足者可遵医嘱配合复方阿胶浆、益气养血口服液等中成药。
2、养肝明目枸杞中的玉米黄质与桑葚花青素能保护视网膜细胞，减轻视疲劳。长期用眼人群可搭配石斛夜光丸、明目地黄丸等药物。
3、抗氧化桑葚干含白藜芦醇，枸杞含甜菜碱，可清除自由基，延缓皮肤衰老。建议搭配维生素E软胶囊、谷胱甘肽片等抗氧化剂。
4、调节免疫枸杞多糖能激活巨噬细胞，桑葚花青素增强淋巴细胞活性，两者合用有助于提升抵抗力。体虚易感者可配合玉屏风颗粒、转移因子口服液。
饮用时建议每日桑葚干10-15克、枸杞6-12克，避免空腹饮用，糖尿病患者需控制用量，出现腹泻等不适及时停用。
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