孕妇可以适量饮用淡茶水,但需避免浓茶和过量摄入。
茶叶含咖啡因可能影响胎儿发育,建议选择低咖啡因茶类如白茶,每日不超过200毫升。
茶多酚会抑制铁吸收,贫血孕妇应避免餐后立即饮茶,间隔1小时以上。
浓茶可能刺激胃肠黏膜,引发反酸不适,孕早期妊娠反应明显者慎饮。
午后饮用可能影响睡眠质量,建议将饮茶时间安排在上午。
可选择菊花茶、大麦茶等无咖啡因替代品,饮用后如出现心慌等不适需立即停止。