办公用品的消毒可通过清洁、消毒剂使用、紫外线照射、定期更换和隔离污染物品等方式实现。办公用品容易沾染细菌和病毒，消毒是保障健康的重要措施。

1、清洁：使用湿布或纸巾擦拭办公用品表面，去除灰尘和污垢。清洁是消毒的第一步，能有效减少细菌和病毒的附着。清洁时注意使用干净的抹布，避免交叉污染。

2、消毒剂使用：选择适合的消毒剂，如75％酒精、含氯消毒剂或过氧化氢溶液。消毒剂能杀灭多种细菌和病毒，使用时需按照说明书稀释并均匀喷洒或擦拭，确保消毒剂充分接触物品表面。

3、紫外线照射：使用紫外线消毒灯对办公用品进行照射，紫外线能破坏细菌和病毒的DNA结构，达到消毒效果。照射时需注意安全，避免直接接触紫外线，照射时间一般为15-30分钟。

4、定期更换：对于易耗品如键盘膜、鼠标垫等，建议定期更换。定期更换能减少细菌和病毒的积累，保持办公用品的清洁卫生。更换频率可根据使用环境和频率调整。

5、隔离污染物品：对于明显污染或接触过传染源的办公用品，应立即隔离并单独消毒。隔离能防止交叉感染，确保其他办公用品的安全。隔离后需彻底消毒后再使用。

日常饮食中可多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋等，增强免疫力。适当进行有氧运动，如快走、慢跑等，促进血液循环，提高身体抵抗力。办公环境保持通风，定期开窗换气，减少空气中的细菌和病毒浓度。养成良好的卫生习惯，勤洗手，避免用手触摸口鼻眼，减少感染风险。