西瓜吃多了可能导致胃肠不适、血糖波动和电解质紊乱。
西瓜含有大量水分和果糖,过量食用会稀释胃酸,降低消化功能,引发腹胀、腹泻等胃肠不适症状。糖尿病患者或血糖偏高人群需警惕,西瓜升糖指数较高,短时间内摄入过多可能导致血糖快速上升。西瓜还具有利尿作用,过量食用可能加速钠、钾等电解质排出,出现乏力、头晕等低钠血症表现。肾功能不全者更需谨慎,大量水分摄入可能加重肾脏负担。
建议每日西瓜摄入量控制在200-300克,避免空腹食用,肾功能异常及糖尿病患者应在医生指导下控制食用量。