心理性阳痿和早泄可通过心理咨询、行为训练、药物治疗、伴侣共同参与等方式改善。通常由焦虑压力、错误认知、性经验不足、伴侣关系紧张等原因引起。
1、心理咨询:认知行为疗法可纠正对性功能的错误观念,缓解焦虑情绪。建议在专业心理医生指导下进行系统性脱敏训练。
2、行为训练:通过停动法等技巧延长射精控制力,配合盆底肌锻炼增强勃起硬度。每日进行凯格尔运动有助于改善症状。
3、药物治疗:遵医嘱使用达泊西汀、西地那非、他达拉非等药物。这些药物通过调节神经递质或改善血流发挥作用,需严格掌握禁忌证。
4、伴侣配合:双方共同参与治疗过程,通过情感交流减轻心理压力。建立和谐的性互动模式有助于恢复自信心。
保持规律作息,避免过度手淫,适量食用牡蛎、坚果等含锌食物。症状持续超过3个月需到男科或心理科就诊。