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肾虚可能与性生活有关，但并非唯一因素。肾虚的常见原因包括过度劳累、慢性疾病、年龄增长、先天不足等。
1、过度劳累长期体力或脑力透支可能导致肾气耗损，表现为腰膝酸软、精神萎靡。建议调整作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
2、慢性疾病糖尿病、高血压等慢性病可能影响肾功能，伴随多尿、水肿等症状。需控制原发病，可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药。
3、年龄因素中老年人生理机能自然衰退可能引起肾虚，常见夜尿增多。适度运动如八段锦有助于改善，必要时可服用龟鹿二仙胶。
4、房事不节性生活过频可能耗伤肾精，出现耳鸣、健忘等症状。需规律房事，食疗可选用黑芝麻、枸杞，药物可选左归丸。
保持适度运动，饮食可增加山药、核桃等补肾食材，出现持续症状应及时就医评估。
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