夏天高温中暑了怎么缓解
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夏天高温中暑了怎么缓解
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中暑可通过转移到阴凉处、补充水分、物理降温、药物辅助等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液流失、散热障碍、电解质紊乱等原因引起。
1、转移到阴凉处立即脱离高温环境至通风阴凉处，解开衣物帮助散热，避免阳光直射加重症状。
2、补充水分少量多次饮用含电解质的凉开水或运动饮料，避免一次性大量饮水导致胃部不适。
3、物理降温用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，或使用冰袋冷敷额头，但需避免直接接触皮肤造成冻伤。
4、药物辅助严重时可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑药物，出现意识障碍需立即就医。
夏季外出应避开正午高温时段，穿戴浅色透气衣物，随身携带防暑药品，出现头晕恶心等先兆症状时及时干预。
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