月子注意事项和饮食禁忌
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月子注意事项和饮食禁忌
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产后月子期需注意伤口护理、适度活动、情绪调节、避免受凉等事项，饮食应忌生冷、辛辣、油腻及易过敏食物。
1、伤口护理顺产或剖宫产伤口需每日消毒，保持干燥清洁，观察红肿渗液情况，出现异常需及时就医。
2、适度活动产后24小时后可床边活动，逐步增加散步时间，避免久卧导致静脉血栓，但禁止提重物及剧烈运动。
3、情绪调节激素变化易引发情绪波动，家属应多陪伴沟通，出现持续抑郁需寻求心理干预。
4、避免受凉室温维持在26℃左右，洗头后立即吹干，关节部位注意保暖，禁止直接吹风或接触冷水。
5、饮食禁忌忌食刺身、冰品等生冷食物，避免辣椒、花椒等辛辣调料，限制肥肉、油炸食品，慎食海鲜、芒果等易致敏食物。
建议选择鲫鱼汤、小米粥、红枣枸杞茶等温补食材，少量多餐，保证优质蛋白和膳食纤维摄入，哺乳期需增加水分补给。
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