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口腔经常上火可能由饮食不当、作息紊乱、口腔感染、维生素缺乏等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、补充营养等方式缓解。
1、饮食不当长期食用辛辣刺激、油炸或过烫食物易损伤口腔黏膜。建议减少辣椒、烧烤等食物摄入，增加冬瓜、梨等清热蔬果。
2、作息紊乱熬夜或过度疲劳会导致免疫力下降。保持规律作息，每天保证充足睡眠有助于黏膜修复。
3、口腔感染可能与口腔溃疡、牙龈炎等感染有关，通常表现为局部红肿疼痛。可遵医嘱使用西地碘含片、复方氯己定含漱液、西瓜霜喷剂等药物。
4、维生素缺乏维生素B族或维生素C摄入不足会影响黏膜修复。适量补充猕猴桃、菠菜等富含维生素的食物，必要时在医生指导下服用复合维生素片。
日常注意保持口腔清洁，避免用牙签等尖锐物刺激黏膜，反复发作需排查糖尿病等系统性疾病。
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