吃枣仁可以治疗失眠吗
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吃枣仁可以治疗失眠吗
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酸枣仁有助于改善失眠症状，但无法根治失眠。失眠可能由情绪压力、作息紊乱、神经衰弱、焦虑症等因素引起，酸枣仁常与安神补脑液、乌灵胶囊、佐匹克隆片等药物联合使用。
1、情绪调节短期失眠多与情绪波动有关，可通过冥想放松缓解，酸枣仁中黄酮类成分能轻度调节γ-氨基丁酸受体功能。
2、作息调整昼夜节律紊乱者需固定起床时间配合酸枣仁使用，其皂苷成分可缩短入睡潜伏期，但无法替代褪黑素受体激动剂。
3、神经衰弱长期脑力透支导致的失眠，酸枣仁油可营养神经，需配合谷维素片治疗，伴随心悸症状时建议完善甲状腺功能检查。
4、焦虑障碍病理性失眠患者需评估汉密尔顿焦虑量表，酸枣仁水煎剂虽能降低促肾上腺皮质激素水平，但重度焦虑需联合帕罗西汀治疗。
食用酸枣仁每日建议不超过15克，持续使用两周无效需就诊睡眠专科，避免与镇静类药物同服，孕妇及低血压患者慎用。
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