产后外出时间一般为2-6周,实际恢复周期受分娩方式、伤口愈合、身体状态、哺乳需求等因素影响。
1、分娩方式:顺产产妇若无并发症,产后2周可短时间外出;剖宫产需待腹部切口愈合(通常4-6周),外出前需复查确认伤口无感染。
2、伤口愈合:会阴侧切或撕裂伤口需保持干燥清洁,建议待缝线吸收后再外出;剖宫产切口需避免牵拉,外出时需使用腹带减少张力。
3、身体状态:恶露量减少至淡黄色、无头晕乏力症状时方可外出;合并贫血或妊娠高血压者需延长卧床时间,外出需家属陪同。
4、哺乳需求:母乳喂养产妇外出需控制时间,避免涨奶或乳腺炎;建议携带吸奶器,选择母婴室完善的场所。
初期外出应避免负重、久站,选择温暖无风天气,从15分钟逐步延长至1小时,注意观察有无异常宫缩或出血。